効果的な腹筋の鍛え方



腹筋の鍛え方【女性】

 

 

下っ腹がぽっこりしている悩みは男女問わず本当に悩みの種だと思います。

 

どうにかしなきゃって一生懸命考えたとしても、意外とどうにも出来ないのが下っ腹ですよね。ただ単に腹筋を鍛えなきゃって思って色んな腹筋の鍛え方を調べてやった所で、直ぐ挫折してしまうのがオチの様な気がします。

 

特に女性の場合は、皮下脂肪が付きやすいですので、下っ腹も出やすいですし、取れにくいです。だから余計に躍起になってしまうのです。

 

女性の場合は、男性とは考え方が少し違い、何個にも割れる様な腹筋は欲しくないし、ムキムキにもなりたくない。だけど、適度に筋肉は欲しいし、キュッと引き締まったウエストも欲しいと考えがちです。何ともワガママの様に感じますが、そんな願いを叶えてくれる腹筋の鍛え方を探して、実行して、また探しての繰り返しをしているのです。

 

そこでオススメの腹筋の鍛え方は、「ヨガ」「ピラティス」「バランスボール」「ウォーキング」等です。どの方法を見ても激しい運動では無い事が分かります。どちらかと言うと有酸素運動を組み合わせた筋トレと言うイメージになります。ですから女性にはオススメなのです。

 

これらはウォーキング以外、筋肉と呼吸を意識しながら行う物なので、ゆっくり楽しみながら腹筋を鍛えていく事が出来ます。

 

また、低周波を流して筋肉運動をしているのと同じ効果が得られると言う道具もかなり人気が有ります。

 

女性の腹筋の鍛え方は、楽しく鍛えられる物が良いのかもしれませんね。